骨向上运动班 - 预防骨质疏松症

发布 通过 boneupexercise

类描述:
这些一小时类包括重量轴承,平衡和伸展运动的组合。它们包括站姿和坐姿练习,利用手的重量和脚踝权重阻力训练。
大多数人会坐在演习(觉得“椅子瑜伽”)与一些温和的有氧运动。

快速,有趣和有效的。

联系导师,阿利森·沃尔什进行查询。
电子邮件:alissonbw@gmail.com

天(一个或多个):第m个
时间:上午10:00上午11:00
1小时班
无需经验。
降插件欢迎。

位置:
埃奇伍德公理教会
1788布罗德街

请注意:参加在教堂的教室,参加者必须身体健康爬楼梯 - 上下。

需要带些什么:
手和/或脚踝的权重特别是对于你自己的能力合适

舒适的衣服
捐赠:$ 5每班

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